在宅なので今日もほぼ座りっぱなしで、気づいたら14時を過ぎていた。頭皮というか生え際のあたりが脂っぽくてかゆくなるタイプなので、長く座って蒸れるとてきめんに出る。昼休憩のときにシャワーだけ浴びて頭を洗い直した、それで少し落ち着いた気がする。
顔と首まわりの保湿は朝と夜の2回だけで、日中は挟まなかった。以前は仕事中も気になって触ってしまっていたけど、安定期に入ってからは触る回数自体が減った（落ち着いている時ほど生活のほうが乱れがちで、それは反省）。
週末の登山の疲れがまだ抜けきらないまま、今日は運転教習も1時間あって、体力的にはきつかった。教習中は集中してるからか、かゆみのことをすっかり忘れていて、終わってから急に思い出したように首の後ろがかゆくなったのは気のせいだろうか。
夜の保湿だけは欠かさずやって、今日はこれで終わり。