今日はランニング3日目です。朝起きて布団から出るのに時間がかかって、結局5時40分に外に出ました。まだ暗くて道にはほとんど人がいなくて、走るというか早歩きに近いペースで20分だけ。空気が少し冷たくて、思ったより気持ちよかったです。途中で息が切れて一回立ち止まりました。なんというか、思っていたよりずっと体が重くて、自分の年齢を実感します。汗をかいたあとは背中とひじの内側が少しかゆくなって、走りながら気になってしまいました。
走り終わってからは、いつもの保湿を少し丁寧にやりました。一つ目は汗をかいたところを先に拭くこと、2つ目はいつもより多めにクリームを塗ること。肘の内側がまだ少し赤くて、そこだけ重ね塗りにしました。首の後ろも乾燥している感じがして、同じように重ねておきました。
夜は早く寝たつもりだったのに、結局24時近くまで起きていて、朝が少しつらかったです。それでも今日は走れたし、保湿も忘れずにできたので、「これでいい」かなと思います。次は30分を目標にしたいけど、まずは今のペースを続けることを考えています。今日はそれだけで精一杯だったけど、続けてみようと思います(^^;)