今日は中1日の休養日で、朝一でアイシングだけしました。
膝の外側、まだ少し張りがある感じがして、無理はしないことにしました。
今日やったこと
・起きてすぐ膝に氷を10分
・ストレッチだけ軽く
・保険の書類、また封も開けずそのまま
・録画してたペーパードライバー講習の教本を少し読む
退職してから時間はあるはずなのに、書類仕事になるとなぜか後回しにしてしまいます。
書類は3日目も進まずで、さすがに自分でも笑いそうになりました w
教本の方は高速合流のページだけ読んで、今日はそれで終わり。
夕方、近所を少し歩いて、走らない日の方が意外と膝が落ち着いてる気がします。
明日は朝7時から、中1日空けた分また走る予定です。
書類の方は週末に向けて少しずつ開けていこうと思います。