今日は湯船に10分だけ浸かりました。
最近はずっとシャワーで済ませていて、湯船に入るのも本当に久しぶりだったんですが、仕事が思ったより早く終わって、家に着いたのも8時前だったので、今日はちゃんとお湯を溜めてみることにしたんです。
今週は転職の面接の日程調整とか、細かい確認が多くて、気づいたら座りっぱなしの時間がすごく長くなっていました。会社の人との付き合い方も含めて、考えることが多い一週間だったので、せめて体だけは少しずつ整えていきたいなと思っています。
転職の準備も進めながらだと、履歴書とか求人のことで頭がいっぱいになって、自分の体のことはどうしても後回しになっていました。お湯に浸かっている間、意識して肩を回してみたら、思っていたよりずっと動きが悪くなっていて、少し驚きました。背中の真ん中あたりも、押すと固いというか、張っている感じがしました。
今日やったこと、まとめておきます。
・湯船に10分
・お風呂上がりに肩と背中を軽くストレッチ(2分くらい)
・保湿はいつも通り1回
・歩く時間は結局取れず
歩く時間までは取れなかったのが少し残念でしたが、無理に全部やろうとすると続かなくなる気がするので、まずは湯船に浸かる習慣を戻すところから始めようと思います。
映画を見に行く日も好きですが、今日みたいにゆっくりお湯に浸かる日も悪くないなと思いました。
一人で湯船に浸かる10分、思っていたより落ち着く時間でした〜😌