今日は走らなかった。
その代わり、近所のスポーツ用品店まで足を伸ばしてみた。膝の外側が痛むようになってから、靴が合っていないのかもしれないとずっと気になっていたから。
店員に相談したら、足の形や着地のクセまで丁寧に見てもらえた。説明されたことは正直その場で全部は覚えられなかったけど、今使っているシューズは少し硬めで、自分の足にはあまり向いていないタイプらしい。クッションが柔らかめの方が合うと言われた。
買うかどうかはその場では決められなくて、今日は見るだけで店を出た。帰り道、膝をかばいながら歩いていたら、普段どれだけ無意識に体をひねって歩いているのか気づいた。利き足ばかりに体重をかけていたのかもしれない。
夜はお湯で軽く温めてから、手で外側をゆっくり押して伸ばしてみた。やり方を変えてみたら、前よりも張りが軽いような気がする。まだ油断はできないけど。
走れない日が続くとどうしても気持ちが焦るけど、今日はこれでよしとする。靴のことは、もう少し考えてから決めることにした。