子どもたちを寝かせたあと、久しぶりに肩と首を回してみました、気づいたら前にやったのは10日前で、仕事中もずっと肩が張ってる感じがしてたので、今日は5分だけ首をぐるぐる回して肩甲骨のあたりを伸ばしてみたんですが、最初の1分くらいは変な音がしてちょっと驚いたものの、そのあとは少しだけ軽くなった気がして、座ってスマホを見ている時間よりはよかったかな…と思います、ハンドクリームも久しぶりに塗って、今日はそれだけで終わりました。
・肩回し 5分
・ハンドクリーム 1回
明日も続けられるかはわからないんですが、とりあえず今日はやれた分だけでよかったかな、という感じです。