今週は夜の睡眠時間が乱れてて、それが肌に出てた気がします。急に涼しくなった日もあって、余計に眠りが浅かったのかもしれません。お店を一人で回してるので閉店後の片付けで9時を過ぎることが多くて、そこから楽器の練習をして、さらに保険の資料を読んでたら寝るのが1時近くになる日が続いてました。首まわりが痒くて何度か起きた夜もあって、これはもう「絶対睡眠のせいだ」と思って。
火曜から23時には布団に入るって決めて、木曜あたりから痒みで起きる回数が減った感じです。保湿は変わらず朝晩2回、お風呂は38度くらいのぬるめをキープ。お店の洗い物で手が荒れやすいので、そっちもぬるま湯に変えてみたら少しましになった気がします。
来週は楽器の練習を夜じゃなくて開店前の朝に移してみようかなと思ってます、保険の資料も朝のうちに少しずつ読むようにしたら、夜はちゃんと眠れるようになるかもしれないし。