ランニングシューズを引っ張り出した週

朝晩がだいぶ涼しくなってきて、そろそろかなと思って奥にしまっていたランニングシューズを引っ張り出しました。火曜と木曜、あと日曜の3回、近所を20分くらい走ってみました。走った後は肘の内側が少し赤くなって、いつもの保湿だけじゃ足りない感じがしたので、その晩だけ多めに塗りました。汗をかくと痒みが出るのは前からわかっていたので、そこまで驚きはなかったです。むしろ体を動かした日のほうが夜は早く眠れて、23時前に布団に入れた日が2回ありました。食欲も少し戻ってきた気がします。来週はもう1回増やして4回にしてみようと思っています。走る時間も少し短くして、汗の量が減らせるか試してみます。