[仕事]1時間ごとに立つ、始めました

在宅の仕事、気づくと3時間くらいそのまま座ってることがあって、今日から1時間に1回は立つことにしました。

キッチンタイマーを60分でセットして、鳴ったら台所まで歩くだけの単純なやり方です。まだ3日目なので続くかわからないんですが、週末の登山では体を動かせても、平日は本当に動かないので、そこは直さないとずっと思っていました。

アラームだと逆に集中が切れて、そのまま戻れなくなることもあります。在宅ワークの方は休憩のタイミング、どうやって決めていますか？