夜勤明けの日は、家に着いた時点でもう頭が冴えてしまっていて、そのままゲームを始めるとなかなか止められません。4連勤の最後の夜勤明けなんかは特にひどくて、気ずいたらカーテンの隙間が明るくなっていて、あと一時間のつもりが3時間、4時間になっていることが何度もありました。そのせいで次の勤務の前日まで眠くなるタイミングがずれて、結局また夜型に戻る、というのをこの数ヶ月ずっと繰り返しています。
今回は’1時間だけ’と決めて、9時までには布団に入ることにしました。いきなり完璧にはできないと思うので、まずは2週間だけ試してみようと思います。
朝方になるとどうしても画面を消すのが惜しくなって、あと一回だけ、もう一戦だけと思ってしまうんですよねぇ。それでも今日は8時50分にアラームを設定して、鳴ったらコントローラーを置くところまでは決めました。
積立を解約するかどうかもまだ悩んでいますが、それは今はいったん置いておいて、まず生活のリズムから整えていきたいです。夜勤のある生活だと何もかも一度に変えようとしてうまくいかなかったので、今回は一つだけに絞ってみます。
ここの皆さんの夜勤の話もいつも参考にさせてもらってます〜