昨日も気づいたら明け方4時まで携帯ゲームやってて、起きたのは11時過ぎでした
仕事辞めてから半年、朝までゲームして昼過ぎに起きる日がずっと続いてます
肌も夜更かしのせいか3日前くらいからまた痒みが出てきて、生活リズムのせいだとは自分でも分かってるんですが、夜になるとなぜか目が冴えてしまって
一度崩れた睡眠時間、仕事辞めた後どれくらいで戻せましたか
起きる時間が定まらない、皆さんどう戻しました
コメント 1
- くるみ01.16
昼夜逆転はゆっくりとしか戻らないですよね。私も少しずつ就寝時間を早めていった感じです〜
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