最近、不安なことをノートに書き出すようにしています。頭の中でぐるぐる考えているより、紙に出したほうが少しは落ち着く気がして始めました。
きっかけは教習所です。夜間の運転が怖くて、その日は一日中そわそわしていて、気づいたら仕事の休憩中にメモ帳に「怖い」とだけ書いていました。それから毎晩、寝る前に思ったことを書くようになって、もう3週間続いています。
書いている間は落ち着くのですが、翌朝ノートを開くと、同じような不安がまた並んでいて、これって意味があるのかなと思う時があります。片道1時間半の通勤中も、頭の中では書いたことをずっと反芻しています。
皆さんは、不安なことを書き出す習慣ってありますか。あるとしたら、どんな風に続けていますか？