半年落ち着いてたのに、また痒み出てきて

30代、小さい店を一人でやってるんですが、半年落ち着いてたのに、ここ3日で首まわりがまた痒くなってきて、汗をかいたまま長時間過ごすことが多いけん、それが原因なのか季節の変わり目のせいなのか自分でもよくわからなくて・・・

保湿を先に濃くする人と、涼しくなるまで様子見する人、皆さんは「変え時」をどうやって決めてますか？