仕事辞めてから生活リズムがほんとバラバラで、気づいたら朝3時に起きてゲームしてることもあります。それで最近気になってるのが、朝起きると二の腕に引っかき傷が増えてることです。寝る前は特に痒いと思ってなかったのに、起きたら傷がついてて、爪の跡っぽい線が何本か。
寝てる間に無意識で掻いてるのかな……と思うんですが、自分では全然覚えがなくて。昼夜逆転してるせいで塗り薬のタイミングも適当になってるのが良くないのかもとは思ってます。
外に出る用事もあんまりないので日中もほぼ家にいるんですが、それでも治まらないのを見ると、自分の場合だけかもしれないですけど、生活リズムの乱れ自体が影響してるんでしょうか。皆さんは寝てる間の掻き傷、どうやって防いでますか。