今月から近所を軽く走り始めました。涼しくなってきたので、夜9時ごろに20分だけ走ってます。走る前に軽く保湿してから出るようにはしているんですが、走った後は汗をタオルで拭いてすぐシャワーを浴びても、腕の内側とひざの裏がその晩ずっと痒くて、夜中に何度も目が覚めることが増えました。皮膚科では前に「汗をかいたらなるべく早く洗い流すように」と言われていて、その通りにしているつもりなんですけど、追いついていない気がします。
なんというか、シャワーのタイミングというより保湿するタイミングの方が問題なのかもしれません。一つ目は、走った直後、汗が引く前に保湿しても大丈夫なのか。2つ目は、シャワーの後どのくらいで塗ればいいのか、その間隔って皆さんどうしてますか?