仕事を辞めてから起きる時間も寝る時間もバラバラで、気づいたら夜中の3時までスマホゲームをしていることが多いです。長袖を着ているのに二の腕や首まわりを無意識に掻いていて、朝起きると皮がめくれていることがよくあります。日中はほとんど予定がなく、掻いている間は集中してるからか痛みにも気づかないんですよね。保湿は朝と夜にしてるつもりなんですが、夜更かしで塗るタイミングがずれてる気もして。同じように生活リズムが乱れてる方、掻き癖ってどう抑えてますか？
生活リズムが崩れてから、夜中の掻き傷が増えた気がします
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