半年前に仕事を辞めてから、起きる時間も寝る時間もバラバラになってしまって、気づけばスマホゲームを4時間くらい触ってしまう日が続いています。そのあいだずっと首や腕を掻いていたみたいで、あとから見て自分でもびっくりすることがあります。朝方まで起きてる日のほうが痒みが強い気がしていて、これは私だけの感覚かもしれませんが。
保湿は朝晩でやると決めていたはずなのに、朝も夜も曖昧になってしまうと、結局いつ塗ればいいのか分からなくなってきました。生活リズムが崩れてた時期に肌も荒れやすかった方、保湿のタイミングってどうやって決めてましたか？