最近、通勤電車の中で肩を回したり伸ばしたりしてるんですけど、リュックの肩紐が擦れるところだけ毎回痒くなって・・・
通勤は片道1時間半なので、座れる日はできるだけ姿勢を変えたいんですが、変に動くと余計に肌がこすれる気がして難しいです。
2日前からステロイドをまた少し減らしていて、肌がいつもより敏感になってる感じがします。
帰りの電車は大体混んでいるので、立ったままでも5分くらいでできる肩や首の伸ばし方、何かいいのがあれば教えてもらえますか。
通勤中の肩こり、何かいい伸ばし方ありますか
コメント 8
- 肌日和10.21 07:57
満員電車で動けないときは肩をすくめて数秒キープしてから一気に抜くのを繰り返すだけでも少し楽になる気がします。擦れる場所は伸ばす動きより先にリュックの紐の位置を少しずらす方が肌には楽な気がします。
- うるおい日和10.21 09:11
リュックの紐が当たる場所だけ痒くなるの、すごくわかります。私も2週間前くらいに同じところが赤くなったことがあって、擦れる感じがずっと気になっていました。
- こもれび10.21 09:25
肩甲骨3回回すだけでも違う気が…
- もも10.21 09:34
私も電車40分立ちっぱなしで似た感じになりました笑 減らして何日目ですか
- → ももラムネ書いた人10.24 08:44
今日でまだ3日目です、しんどいです…
- こはる10.21 12:44
首を横に10秒くらい倒すだけでも少し楽になります
- うるおい日和10.21 15:24
教習所の運転練習で肩に力が入りっぱなしになってから、首の同じあたりがこわばるようになりました。立ったままだと、腕を大きく動かさずに肩だけゆっくり上げて下ろすのを繰り返すのが摩擦も少なくて楽でした。それを1週間くらい続けたら、ハンドルを握る時の肩のこわばりが少し和らいだので、トピ主さんの立っている状態でも同じ動きなら試しやすいと思います。混んでいる車内でも肘を張らずにできるので、紐が当たる場所を避けやすい気がします。
- どんぐり10.21 17:01
顎を軽く引くだけでも首はだいぶ楽になります
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