前に記録を3つだけにしたって書きましたが、今日で11日目です。
痒みの強さと、寝た時間と、塗った回数。
それだけなら通勤中は無理でも、帰ってから5分くらいで書けるようになりました。
通勤の電車の中でメモしようとしても無理で、結局いつも帰宅後になります。
ただ、11日やってみて、痒みの強さの数字が毎日だいたい同じになってることに気づきました。
3のつもりで書いた日が、後で見返すとだいたい3ばかりで…
細かく付けているつもりでも、結局ざっくりしてるのかもしれません。
寝た時間だけは数字がはっきり出るので、そこだけは助かってます。
痒みの数字、記録する時間帯で変わったりしませんか。私は21時に書くようにしてますw
帰宅後しか無理なので時間帯は変えてないです…
配偶者の目が覚める回数を記録してた時も似たようなことがありました。強さを点数で付けてたんですが、しばらくすると毎回同じような点数になって、これって本当に細かく見てるのかなと疑問に思ったことがあります。結局、点数だけじゃなくて気づいたことを一言添えるようにしたら、後で見返した時の手がかりが増えた気がします。寝た時間みたいにはっきり出る項目があると、それだけでも続ける気になりますよね
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