夕方になると背中が丸まる、仕事中にできる工夫ありますか

仕事中はほぼ座ったままで、気づくと背中が丸まっていることが多いです。休憩のたびに直そうとはしているのですが、夕方になると同じようにまた丸まってしまって、なかなか続けられていません。私の場合だけかもしれませんが、今試しているのはこのくらいかなと思います。

・座ったまま肩を軽く回す
・背もたれから少し離れて座り直す
・立ち上がったときに胸を開くように伸びをする

それでも夕方にはまた戻ってしまう気がしていて、仕事の合間に無理なく続けられている工夫があれば、教えていただけませんか。