ご挨拶させていただきます

初めまして、うめぼしと申します。座り仕事を長く続け、最近は買い物袋を持って3階まで上がると息切れします。筋力をつけたいのですが何から始めればいいのか分からず、猫たちの世話が今の運動です。皆様、よろしくお願いします。