走り始めて(3日目)です。求職活動で座っている時間が増えたので、少しでも体を動かしたくて始めました。最初は[5分]のつもりでしたが、思ったより息が上がって、結局2分で止めてしまいました。それでも昨日は3分まで伸びて、今朝はやっと5分走れました。
朝は9時前に家を出るようにしています。前は10時過ぎに出ることが多かったので、少し早くなりました。まだ日中は暑さが残っていますが、朝の空気は少しずつ涼しくなってきた気がします。走ると言っても、ほとんど早歩きに近いのですが…汗をかくと、それだけで少し気持ちが落ち着きます。引っ越しも控えているので、まずは体力をつけておきたいという気持ちもあります。
・靴は前から持っていたスニーカーをそのまま使う
・音楽は聴かず、周りの音を聞くようにする
・帰ったらすぐ水を一杯飲む
皆さんの参考になるかは分かりませんが、不安な時ほど、こうして書き残しておくと後で見返せる気がしています。