長時間座ってると腰が反ってくるというか、猫背ともまた違う変な姿勢になっていることに気づいて、家にあったバスタオルを丸めて椅子の背もたれと腰の間に挟んでみました。
厚みはだいたい7センチくらいになるように丸めて、腰の少しへこんでる部分に当たるように調整するのがポイントっぽいです。
・図書館の椅子でも同じものを持って行って挟んでいる
・座ってすぐより1時間過ぎたあたりから違いを感じる
・タオルがずれてくるので、たまに挟み直しが必要
2週間くらい続けてみて、夜になっても腰の張りが前より軽い気がします。私の場合は椅子が硬めのタイプだったからよく効いた気もするので、椅子によっては変わらないかもです。
とりあえずお金もかからないし、家にあるタオルで試せるのでよかったです🙂