夜9時を過ぎたらコーヒーをやめて、麦茶に切り替えてみました。
最初の3日はやたら物足りなくて、逆に目が冴えて眠れない日もありました。
それでも1週間続けたあたりから、夜中に目が覚める回数が前より減った。
不安で仕方ない夜が続いていたから、とにかく何か一つ変えたかっただけなんです。
カフェインだけが原因とは思わないけど、(寝つきの感じ)は前より落ち着いた気がします。
その代わり、寝る前に少し絵を描く時間を増やしてみました。
往復3時間の通勤で、朝のだるさは相変わらずです。
でも寝る前のイライラは、前よりましになった。
とりあえず、今のところは続けています。