昨日で3日目になりました。走り始めてから、朝は何も食べずに家を出ていたのですが、9時ごろにふらっとすることがあり、走った後にバナナを1本食べるようにしてみました。冷蔵庫に入れず、常温で置いておくくらいの硬さのものを選んでいます。走ってすぐは喉が渇いているので、水を先に一口飲んでから、その後にバナナです。空腹のままより、胃に何か入っている方が落ち着く気がしています。黄色くなりすぎていないものを選んで、前の晩のうちに机の上へ用意しておくと、朝は時間がないので、これだけでもだいぶ楽になりました。昨日は6時に起きて、6時20分くらいから15分ほど走りました。戻ってから水を飲んで、バナナを1本。前は走った後もそわそわしていたのですが、少し(マシ)になった気がします。
引っ越しの荷造りで甘い物を買いだめできないので、バナナはちょうどいい量で続けやすいです。