編み物をしていると気づくと1時間以上同じ姿勢で手を動かしていて、肩と手首がガチガチになることが続いていたので、ここ10日ほど下記のようにしてみている。
・台所用のタイマーを25分にセットして、鳴ったら一度手を止める
・手首をゆっくり回す、指を一本ずつ反らす、肩を上下に動かす
・立ち上がって台所まで歩いて水を一杯飲む
最初はタイマーの音が気になって集中が切れる感じがしたが、慣れてくると逆に区切りがあるほうが落ち着いて編めるようになってきた。前は気づいたら夕方で、手首がじんじんしていることが多かったが、今のところそこまでひどくはならずに済んでいる。
退職してから時間はあるものの、つい根を詰めてしまう癖があるようで、時間で区切るというのは自分には合っているのかもしれない・・・。寝る時間が遅くなりがちなのも、根を詰めすぎて気持ちが高ぶっているせいもある気がしている。