免疫堂・実践編、全26話をようやく見終えました。退職してから生活のリズムが崩れがちで、何か指針になるものが欲しくて見始めたんですが、思っていたより食事や睡眠の話が多くて、これは続けられそうだなと思いながら3日かけて最後まで見ました。
特に印象に残ったのは第10講と第15講で、朝食が難しければ水だけでもコップ半分飲む、という話は早速試していて、起きてすぐ何か体に入れると一日のリズムが整う感じがあって、今のところ4日続いてます(w)。運動の話も、会話ができる強さから始めればいいと聞いて気が楽になって、以前走るのを頑張りすぎて続かなかった経験があるぶん、ここは特にそうだなと思いました。
ただ運動については1講だけだったので、もう少し具体的なやり方も知りたかったな、というのが正直なところで、食事や皮膚の話に比べると分量が少なくて、そこだけは少し物足りなかったです。全体では274分、長いようで集中して見られて、日本語吹き替えも自然で聞き取りにくいところはなかったです。退職後の時間の使い方に悩んでいたので、こういう形で生活を見直すきっかけをもらえたのはよかったなと思います🌙