이번 달부터 야간조가 다시 껴서 리듬이 자꾸 흔들리네요. 야간 끝나고 집에 오면 오전인데, 그대로 자야 할지 잠깐 움직이고 자야 할지 매번 고민이 됩니다.
운동은 아예 못 넣고 있어요. 밥 시간도 뒤죽박죽이라 이번 주 안에 나름대로 계획을 세워보려고 합니다.
야간 끝난 날은 가볍게 스트레칭만 하고, 낮에 자고 저녁에 짧게 걷는 정도로 잡아볼까 싶은데 이게 맞는 방법인지 모르겠어요ㅎㅎ
교대 근무 하시는 분들은 운동이랑 식사를 어떻게 배치하시나요? 다들 어떻게 버티시는지 궁금합니다!