[쉼] 게임 끊고 자는 시간 정해보려는데

요즘 게임하다가 자는 시간이 계속 늦어져서 큰일임! 어제도 하다보니까 어느새 새벽 1시였음
분명 다음날 피곤한거 알면서도 그 순간엔 손이 안 떨어짐

이번 주부터는 평일 11시 되면 무조건 끄기로 정해보려고 하는데
막상 그 시간 되면 꼭 한판만 더 하고 넘기게 되는게 함정임

알람 맞추는거 말고 진짜 효과 있던 방법 있으면 알려주실 분 계심?