[영상] 러닝은 대화 되는 속도로 뛰라는 말이 걸렸어요

달리기 시작한 지 3주 됐습니다.
처음엔 무조건 빨리 뛰어야 느는 줄 알았어요.

영상에서 그러더라고요.
‘대화가 가능한 속도’로 뛰는 게 기준이라고.
숨이 차서 말을 못 하면 이미 너무 빠른 거라고 했습니다.

그 말 듣고 어제 다시 뛰어봤는데
페이스를 낮추니까 5km를 다 채웠어요.
전에는 2km 넘기면 힘들어서 걷기 바빴는데.

빨리 뛰는 게 잘 뛰는 건 줄 알았는데
아니었나 봅니다.
천천히 오래 뛰는 연습부터 하려고요.