요즘 재고 정리하는 일을 거의 컴퓨터 앞에서 하다 보니 아침부터 저녁까지 자리에서 거의 안 일어나고 있었습니다. 그러다 우연히 보게 된 영상에서 강사가, 오래 앉아있는 게 몸에 안 좋은 줄 알면서도 다들 바쁘다는 핑계로 계속 미루기만 한다고 하는데 그 말이 딱 제 얘기 같아서 뜨끔했습니다. 알람을 정해두고 그 시간이 되면 하던 일을 잠깐 멈추고 일어나서 몸을 풀어주라는 게 요지였는데, 별거 아닌 것 같아도 며칠 해보니 어깨랑 목 뻐끈한 느낌이 확실히 덜하더라고요. 일이 많아서 자리 비우기가 눈치 보이는 날도 있지만, 화장실 가는 김에라도 몸을 좀 움직이려고 하고 있습니다 💡
가게 보느라 저도 하루 종일 의자에만 앉아있는 편인데 목이랑 어깨 뻐근한 거 진짜 남 일 같지 않네요 알람 맞춰놓고 잠깐씩 일어나는 게 별거 아닌 것 같아도 효과가 있다니 저도 오늘부터 따라 해봐야겠어요! 그러니까 저는 밤에 애 긁는 소리에 계속 왔다갔다 하느라 앉아있을 새가 없는데도 목이 뻐근한 걸 보면 자세만의 문제는 아닌가 싶기도 하고요
가게 보고 있으면 저도 하루에 8시간 넘게 거의 앉아만 있는데다 밤에 잠도 설쳐서 그런지 목이랑 어깨 뻐근한 거 진짜 공감되네요. 알람 맞춰서 일어나는 거 저도 해봐야겠어요
저희 남편도 하루종일 앉아서 일하는데 2시간마다 알람 맞춰 일어나보라니까 어깨 결림이 좀 나아졌대요! 스트레스도 줄어서 그런가봐요…
알람은 몇 분 간격으로 하셨어요
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