며칠 전부터 팔 접히는 곳이 다시 붉어지고 가려워졌어요. 밤에 잠결에 긁은 날은 다음 날 따갑기까지 하네요.
이번에는 막연히 ‘요즘 심하다’고만 생각하지 않고 2주 동안 적어봤어요.
– 잠든 시간과 깨는 횟수
– 샤워 시간, 물 온도
– 보습제를 바른 시간
– 새로 먹거나 쓴 제품
– 가려움 정도 0~10점
저는 샤워를 오래 한 날과 잠이 부족한 날에 점수가 높았어요. 샤워는 미지근한 물로 짧게 하고, 물기 닦은 뒤 3분 안에 보습제를 바르니 조금 덜 당기더라고요~
다만 진물, 심한 통증, 빠르게 번지는 발진이 있거나 잠을 못 잘 정도라면 혼자 버티지 말고 피부과에서 진료받는 게 좋겠어요. 다들 가려움 심해질 때 꼭 챙기는 습관이 있나요?