어제 저녁 9시쯤 유튜브에서 20분짜리 습관 만들기 강의를 하나 봤는데, 거기서 나온 말 한마디가 계속 머릿속에 남아서 오랜만에 글을 남겨봅니다.
강사가 말하기를, 새로운 걸 더하려 하지 말고 하던 것 중 하나만 빼보라고 했습니다. 핵심은 [더하기]가 아니라 [빼기]였습니다. 저는 늘 운동이든 식단이든 뭘 더 얹으려다가 3일째 되면 지쳐서 그만두곤했는데, 반대로 생각해본 적은 없었습니다.
첫째, 저녁마다 서서 일하고 나면 다리가 붓는데 그것부터 살펴보라는 말이 걸렸습니다.
둘째, 습관이 안 지켜지는 건 의지 문제가 아니라 순서 문제라는 말도 오래 남습니다.
오늘부터 뭘 더하는 대신 하나만 빼보려 합니다. 비슷하게 습관 만들다 실패해보신 분들 계시면, 어떻게 다시 시작하셨는지 궁금합니다~