요즘 근력이 너무 없어서 뭐부터 시작해야 할지 몰라 이것저것 찾아보다가, 초보자를 위한 근력 운동 영상을 하나 보게 되었습니다.
거기서 강사님이 하신 말씀이 계속 남았습니다. [넘어지지 않는 근육부터 만드는 겁니다, 큰 근육을 키우는 게 먼저가 아니라] 라는 말이었는데, 저는 그동안 운동을 시작하려면 뭔가 거창하게 해야 한다고만 생각하고 있었던 것 같습니다.
가만 생각해보니 저는 계단을 오를 때도 다리가 후들거리고 오래 서 있으면 허리가 먼저 무너지는 쪽이라, 큰 걸 하기 전에 버티는 힘부터 만들어야 하는 게 맞겠다 싶었습니다! 그래서 오늘부터는 거창한 운동 대신 벽 짚고 서서 다리 드는 동작 몇 개부터 해보려고 합니다.
무리하지 않고 오래 가는 쪽으로 가보려 합니다.