앉아서 일하는 시간이 워낙 길다 보니 허리랑 목이 자주 뻐근해서, 자세 관련 영상을 하나 찾아봤어요. 물리치료사분이 나와서 하는 말 중에 계속 걸리는 게 있었는데, 자세를 바로 하는 것보다 오래 같은 자세로 있지 않는 게 먼저라는 말이었어요.
그 얘기 듣고 회사 자리에서 타이머를 30분으로 맞춰두고 그때마다 일어나 보고 있어요.
첫째, 알람이 울리면 무조건 자리에서 일어나는 것.
둘째, 다시 앉을 때는 엉덩이를 의자 뒤쪽까지 바짝 붙이는 것.
이 2가지만 신경 써도 하루 끝날 때쯤 몸이 한결 덜 뻐근하더라고요~