일어나는 시간부터 맞추라던 책 속 한 줄

요즘 잠 자는 시간이 계속 들쭉날쭉해서 책을 읽어봤어요.

거기서 배운 건 ‘잠드는 시간’보다 ‘일어나는 시간’을 먼저 맞추라는 거였어요.
다들 자는 시간만 신경 쓰실 것 같은데 저도 그랬거든요.

일어나는 시간이 흔들리니까 몸이 계속 헷갈려했던거였더라고요.

책에 나온 방법은 이랬어요.
– 일어나는 시간을 매일 똑같이 둘 것
– 늦게 잤어도 낮잠으로 메우지 말 것

당장 다 지키긴 어렵겠지만 일어나는 시간부터 맞춰보려고요.