요즘 저녁마다 유튜브에서 스트레칭 영상을 찾아보는데, 어제 본 영상에서 들은 말이 계속 남습니다.
강사분이 그러시더라고요. 거창하게 루틴 짜지 말고, 자기 전에 딱 5분만 바닥에 누워서 무릎 굽혔다 펴고 목 좌우로 돌리는 것부터 해보라고 하시더라고요.
저는 저녁 되면 게임을 붙잡고 있다가 자정 넘겨 자는 날이 많았는데, 어제는 9시쯤 게임 끄고 그 5분을 따라 해봤습니다. 별거 아닌데 그날은 평소보다 일찍 잠이 오더라고요…
60대 넘으니 뭘 새로 시작한다는 게 자꾸 부담스러웠는데, 5분이라는 숫자가 오히려 마음을 가볍게 해줬어요 ㅋㅋ
거창하게 마음먹지 않아도 된다는 말, 그거 하나만 기억하려고요🙂