요즘 읽는 책에 감정 소진 체크리스트가 나옴. 하루 끝나고 제일 걸렸던 거 딱 3줄만 적으라는 내용이었음.
처음엔 그런가 싶었는데 어제 9시에 진짜로 해봤음. 회의 중에 말 끊긴 거, 퇴근길에 버스 놓친 거, 이렇게 2개만 적었는데 머리가 좀 가벼워지는 느낌이었음!
평소엔 그냥 넘기고 자는데 적어보니까 뭐가 쌓이고 있었는지 눈에 보이더라~ 별거 아닌 것 같아도 너무너무 쌓이면 티가 나는 듯함.
오늘도 3줄 적어볼 예정임. 다리는 여전히 붓지만 마음은 좀 가벼워진 느낌 ✨