요즘 아침마다 뛰어보려고 하는데 조금만 뛰어도 숨이 차고 자세가 금방 무너져서, 무료로 볼 수 있는 초보 러너 강의를 하나 찾아 봤습니다. 거기서 처음에는 걷는 시간을 뛰는 시간보다 훨씬 길게 잡아야 한다는 말이 나왔는데, 저는 그동안 뛰는 시간을 늘리는 쪽이 맞는 줄로만 알고 있었던 터라 그 말이 유독 걸렸습니다.
오늘 아침에 그대로 따라 해봤습니다. 4분을 걷고 1분만 뛰는 식으로 20분을 채웠는데, 평소처럼 숨이 턱까지 차오르지 않아서 조금 신기했습니다. 등이 말리는 느낌도 덜했고, 끝나고 나서 다리는 아팠지만(평소보다는 덜) 숨은 훨씬 편했습니다ㅋㅋ 이렇게 천천히 늘려가도 되는 건지는 아직 잘 모르겠지만, 오늘 하루는 몸이 덜 상한 느낌이라 적어둡니다. 선생님들 중에도 걷기부터 다시 시작하신 분이 계실 텐데, 저는 이 방법이 저한테는 더 맞는 것 같습니다.