대학원 수업 시간에 교수님이 하루를 적을 때 사실과 감정을 나눠서 적어보라고 하셨습니다.
처음엔 그게 무슨 차이가 있나 싶었는데, 집에 와서 한번 해봤습니다.
사실 칸에는 ‘수업 2개 듣고 아르바이트 3시간 했다’ 이렇게만 적고,
감정 칸에는 그때 느낀 것만 따로 적어봤는데, 2가지가 섞여 있을 때보다 머릿속이 한결 가벼워지는 느낌이었습니다~
고양이들 밥 주는 시간도 사실 칸에 넣어봤는데, 저녁 9시라고만 적으니 신경 쓸 일이 하나 줄어든 것 같았습니다.
이번 주에는 4번 정도 써봤는데, 매번 길게 쓰지 않아도 10분이면 충분했습니다.
생각이 많을 때는 이 방법이 저한테는 도움이 되는 것 같습니다.