요 며칠 아침저녁으로 바람 차가워지니까 팔 접히는 곳이랑 목이 또 간질간질하네요. 낮에는 괜찮은데 밤에 누우면 유독 신경 쓰여서 잠들기 전이 제일 힘들어요.
이번에는 무작정 이것저것 바르기보다 피부과에서 처방받아 쓰던 보습제부터 다시 챙기고, 샤워 시간도 10분 안쪽으로 줄여봤어요. 뜨거운 물 좋아하는데 그날은 멀쩡해도 다음날 당김이 심해지는 느낌이 있더라고요.
· 샤워 뒤 물기 살짝 남았을 때 보습
· 옷은 최대한 부드러운 면으로
· 침구는 주 1회 세탁
· 가려워도 손톱으로 긁지 않기
특히 침구 관리하고 나서는 밤에 긁는 횟수가 조금 줄었어요. 완전히 낫는 건 아니라서 속상하지만, 이렇게 하나씩 기록해두니 뭐가 자극이었는지 보이네요.
다들 환절기 올라올 때 제일 먼저 챙기는 관리법 있으세요? 저는 이번엔 안되네요 싶으면 진료도 다시 받아보려고요 😊