요즘 날씨가 건조해져서 그런지 밤마다 팔 접히는 쪽이 너무 간지러웠어요. 자다가 긁고 나면 아침에 따갑고, 또 그게 신경 쓰이니까 잠도 얕아지더라고요.
이번 주부터는 샤워 시간을 10분 안쪽으로 줄이고, 물기 완전히 닦기 전에 보습제를 바로 발라봤어요. 뜨거운 물도 피했고요. 5일째인데 드라마틱하진 않아도 밤에 긁는 횟수는 좀 줄었습니다~
· 샤워는 미지근한 물로 짧게
· 수건으로 문지르지 말고 톡톡 닦기
· 3분 안에 보습제 바르기
· 잠옷은 면 소재로 바꾸기
저처럼 밤 가려움 심한 분들은 보습제를 로션보다 크림이나 연고 제형으로 쓰시는지 궁금해요. 병원 치료도 같이 받고 있는데, 일상에서 할 수 있는 작은 관리가 은근히 차이 나는 것 같네요 😊