요즘 아토피 올라오는 부위가 팔 접히는 쪽이랑 목 뒤인데, 특히 밤에 간지러워서 자꾸 깨더라고요.
지난 8월 31일부터는 샤워 시간을 10분 안으로 줄이고, 물기 완전히 닦기 전에 보습제를 바로 발라봤어요. 처음엔 별 차이 없을 줄 알았는데 1주일 지나니까 밤에 긁어서 깨는 횟수가 조금 줄었어요~
· 뜨거운 물 대신 미지근한 물로 씻기
· 수건으로 문지르지 말고 톡톡 눌러 닦기
· 샤워 후 3분 안에 보습제 바르기
· 잠잘 때는 긴 면 잠옷 입기
완전히 괜찮아진 건 아니지만, 건조해서 따갑던 느낌은 확실히 덜하네요. 환절기라 다시 예민해질까 걱정은 되는데 일단 이 루틴은 계속 해보려고요 😊