아토피는 괜찮아졌다 싶다가도 계절이 바뀌거나 잠을 못 자면 금방 티가 나더라고요. 특히 밤에 가려움이 심해지면 긁지 말아야지 하면서도 정신 차려보면 손이 가 있어서 속상했어요.
요즘은 무작정 새로운 제품을 더하기보다, 피부가 뒤집어진 날 했던 일을 먼저 적어둬요. 수면 시간, 먹은 것, 땀을 많이 흘렸는지, 샤워 물이 뜨거웠는지 정도요. 며칠 쌓이면 저한테 자극이 되는 패턴이 조금 보이네요.
제가 다시 챙기는 건 이 정도예요.
– 샤워는 너무 오래 하지 않기
– 물기 남아 있을 때 보습제 바르기
– 땀난 옷은 가능하면 바로 갈아입기
– 침구와 잠옷은 순한 세제로 자주 세탁하기
그리고 증상이 갑자기 심해지거나 진물, 통증이 생기면 혼자 버티지 말고 피부과에 가는 게 낫더라고요. 관리가 매번 완벽하진 않아도, 덜 자극하는 날을 하나씩 늘려가는 중이에요~