계단 몇 개 오르다 숨찬 뒤로 마음이 자꾸 무거워요

어제 계단 3개 오르다가 숨이 차서 그 자리에 잠깐 서 있었습니다, 50 넘기고 나니 체력이 이렇게 훅 떨어지는구나 싶어서 마음이 철렁했어요!

회복 시작한 지 3일째인데 뭐부터 해야 할지 몰라서 너무너무 막막하네요. 다들 처음엔 뭐부터 하셨어요?🌱