Naik tangga pejabat 3 tingkat pagi tadi, sampai atas terus tercungap-cungap.
Badan dah lama tak gerak, rasa lembik sepanjang hari ni.
Petang cuba jalan kaki 15 minit je waktu rehat.
Risau juga kalau berpeluh banyak nanti kulit yang dah stabil ni naik balik.
Minggu depan nak cuba lagi, start ringan-ringan dulu.