Malam-malam ni memang kena teruk sikit dengan gatal.
Lampu bila dah padam je, terus naik gatal.
Baru-baru ni terbaca dalam buku pasal tidur, ada satu bahagian yang terus terpahat dalam kepala aku.
Kata buku tu, bila nak tidur suhu badan kita sebenarnya turun sikit demi sikit.
Tapi kalau bilik lembap dan udara tak bergerak, suhu kulit pulak jadi naik balik.
Dan bila suhu kulit naik, saraf gatal jadi lagi sensitif.
Yang buat aku terkejut — ini bukan sekadar pasal produk pelembap salah pilih.
Ini lebih pasal [suhu dan kelembapan sekitar] yang buat gatal makin menjadi-jadi waktu malam.
Kat bilik aku memang tak ada aircond, kipas je ada.
Jadi lepas baca bahagian tu aku cuba beberapa perkara.
Pertama, tak sapu pelembap terlalu tebal waktu malam. Lapisan tebal tu boleh perangkap haba kat kulit.
Kedua, mandi dengan air suam (bukan panas) sebelum tidur, supaya suhu badan turun perlahan-lahan sebelum baring.
Ketiga, kipas tu aku halakan bukan terus kat badan, tapi kat arah bilik supaya udara bergerak, tak lembap melekat je kat kulit.
Belum boleh cakap semua ni dah selesaikan terus masalah gatal aku.
Tapi malam-malam yang aku buat macam ni, garu-garu memang kurang sikit berbanding malam biasa~
Member-member yang bilik pun tak ada aircond, ada cara lain tak?