Semalam lepas kerja saya cuba naik tangga pejabat terus tanpa naik lif.
Baru separuh je dah rasa tercungap-cungap.
Rasa geram sikit sebab dulu bukan macam ni pun.
Lepas tu saya cari video pasal macam mana nak mula gerak balik lepas lama duduk je depan komputer kerja dari rumah.
Video tu bukan pasal lari, lebih kepada regangan ringan dan jalan perlahan dulu.
Bahagian yang melekat kat kepala saya ialah bila dia cakap badan yang dah lama tak bergerak tak boleh terus dipaksa berpeluh banyak, kena biasakan otot ‘perlahan-lahan’ dulu.
Saya memang risau peluh banyak boleh buat kulit gatal balik, jadi bahagian tu saya baca betul-betul.
Video tu lebih tekankan jaga nafas berbanding kira berapa lama boleh tahan.
Petang ni saya cuba regangan simple je kat ruang tamu sambil dengar radio.
Badan rasa kaku tapi tak sampai berpeluh banyak pun.
Rasa lebih senang nak mula macam ni berbanding terus fikir nak lari.
Exam pun dah dekat, jadi masa kena bahagi betul-betul antara belajar dengan cuba gerak sikit-sikit macam ni.