Semalam saya ikut kelas percuma pasal macam mana nak mula bergerak balik untuk orang yang dah lama duduk je macam saya.
Orang yang kendalikan kelas tu cakap tak payah terus lari atau pergi gym.
Mula dengan jalan kaki biasa dulu, biar badan ‘biasa balik’ perlahan-lahan.
Bahagian yang saya pegang sampai sekarang dia sebut pasal ‘peluh’.
Katanya walaupun kulit tengah stabil, jangan terus paksa badan berpeluh banyak sekali gus. Biar badan adjust perlahan-lahan dulu.
Part tu memang kena dengan risau saya sebab naik tangga pejabat je dah tercungap-cungap, apatah lagi kalau senam terus kuat-kuat.
Lepas dengar tu rasa lega sikit. Bukan salah saya pun kalau stamina rendah sebab dah lama tak bergerak langsung.
Malam ni nak cuba jalan sekitar taman dulu, tengok macam mana badan respons.