Tengok video pendek pasal senaman untuk orang yang lama tak bergerak, masa rehat lepas kerja semalam.
Bahagian yang saya ingat — cara nilai tahap penat guna sembang je, bukan kira degupan jantung.
Boleh sembang biasa masa bergerak, tu tanda okay.
Dah kena putus-putus ayat baru boleh cakap, tu dah tahap tinggi untuk sekarang.
Dah tak boleh cakap langsung, kena perlahankan balik.
Terus teringat naik tangga pejabat yang selalu buat saya tercungap. Rasanya dah lepas tahap yang patut untuk badan yang lama tak gerak macam saya.
Video tu pun ada sentuh pasal peluh — lap terus lepas berpeluh supaya tak lama melekat kat kulit, kurangkan risiko gatal.
Simple je konsepnya, tapi baru perasan selama ni asyik nak paksa sampai tercungap baru rasa dah cukup usaha.